Depresi bisa menyerang siapa saja. Sayangnya, masih banyak orang yang belum mengerti akan bahaya dari depresi yang dibiarkan begitu saja. Masih ada stigma yang melekat pada kesehatan mental, salah satunya adalah stigma yang menghalangi banyak orang untuk terbuka tentang depresi.
Jika kamu memiliki teman yang sedang mengalami depresi, mungkin kamu merasa bingung bagaimana cara menghadapinya. Merangkum dari Intrepid Mental Health, berikut beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk membantu teman yang mengalami depresi. Yuk, simak!
• Edukasi Diri Sendiri
Pahami dulu apa itu depresi
Hal pertama yang harus kamu lakukan jika ingin membantu teman yang mengalami depresi adalah pelajari dulu tentang depresi yang dialami teman. Akan sangat sulit merasakan empati pada seseorang yang mengalami depresi jika kamu belum pernah mengalaminya. Namun, kamu bisa membekali diri dengan memahami depresi dan penyebabnya. Ada banyak sumber terpercaya untuk mempelajari seputar kesehatan mental, termasuk depresi. Jadi, lakukan riset terlebih dulu agar kamu siap untuk memberikan bantuan dan dukungan kepada mereka.
• Jangan Anggap Remeh
Depresi bukanlah sesuatu yang seseorang bisa dengan mudah untuk lepas darinya. Saat kamu berbicara dengan mereka, jangan pernah anggap remeh kondisi tersebut. Depresi adalah penyakit serius. Kamu tidak bisa membantu mereka untuk menenangkan diri dan melupakannya begitu saja.
• Menjadi Pendengar Yang Baik
Ketika seseorang mengalami depresi, mereka akan merasa sangat terisolasi. Mungkin mereka merasa tidak memiliki siapa pun yang dapat mereka ajak bicara. Kamu bisa membantu mereka menjadi pendengar yang baik dan biarkan mereka yang bicara lebih dulu.
• Cobalah Bujuk Mereka
Ada beberapa kondisi di mana seseorang yang mengalami depresi membutuhkan bantuan profesional, mungkin juga perlu pengobatan untuk meringankan kondisinya. Cobalah untuk membuat mereka mengerti bahwa depresi bisa diobati dan bujuk mereka untuk berkonsultasi dengan bantuan profesional.
• Siap Bertindak Dalam Keadaan Darurat
Jika kamu memiliki kekhawatiran bahwa teman kamu dapat membahayakan dirinya sendiri, kamu harus segera bertindak dengan menghubungi layanan darurat. Mungkin mereka akan membencimu beberapa waktu karena merasa kamu telah ikut campur dalam urusannya. Akan tapi ketika kondisi mereka lebih baik, mereka akan berterima kasih padamu karena telah mencegah tindakannya.
• Sabar
Berurusan dengan teman yang mengalami depresi tentu bukanlah hal yang mudah. Hal ini menuntut kamu untuk lebih bersabar dalam menghadapinya. Jangan tinggalkan mereka saat mereka membutuhkan bantuan.
Depresi merupakan hal yang sangat sulit untuk dihadapi, baik untuk orang yang mengalaminya atau orang terdekat mereka. Hal terbaik yang bisa kamu lakukan pada teman yang mengalami depresi adalah dengan menjadi support system terbaik.
Sumber: Dunia Psikologi dan beautynesia.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar