Apakah kamu pernah dilanda rasa bosan ataupun jenuh? Seringkali manusia terjebak dengan rasa bosan dan jenuh saat berada di berbagai tempat, bahkan di tempat ramai sekalipun.
Secara Psikologi, bosan didefinisikan oleh Fisher dalam istilah sebagai sebuah kondisi perasaan yang tidak menyenangkan dan bersifat sementara. Bosan juga bisa menyerang seseorang dan menyebabkan orang tersebut merasakan suatu kehilangan minat dan sulit konsentrasi terhadap aktivitas yang sedang dilakukannya.
Diambil dari dosenpsikologi.com berikut tips jitu untuk menghilangkan kebosanan, antara lain :
✿ Bersosialisasi
》Jika kamu merasa bosan atau jenuh cobalah untuk bersosialisasi dan mencoba mengenal lingkungan lain. Minimal kenal lingkungan dirimu sendiri, dengan begitu kamu akan memiliki interaksi dengan orang baru, mengobrol, melakukan kegiatan bersama dan rasa bosan hilang dengan sendirinya
✿ Lakukan Hobi
》Melakukan hobi-hobi seperti :membaca, menulis, menonton film, makan, mendengarkan musik, memelihara hewan dan olah merupakan trik jitu menghilangkan kebosanan. Hobi juga bisa menuntaskan dirimu dari rasa bosan yang menyerang. Terutama bagi kamu yang melakukan pekerjaan yang sama secara berulang dalam waktu yang lama.
✿ Tidur
》Tidur merupakan aktifitas yang mudah dilakukan, tetapi bisa mengubah suasana hati seseorang menjadi lebih baik walau hanya sementara waktu.
✿ Jalan-Jalan
》Jalan-jalan atau refreshing haruslah dilakukan oleh beberapa orang yang memiliki kegiatan yang padat dan menjenuhkan untuk menyegarkan pikiran kembali.
✿ Membuat Proyek Hidup ke Depan
》Selama ini mungkin kita sering menghabiskan waktu untuk hal yang dianggap prioritas atau lebih penting, sehingga proyek hidup tidak pernah terancang atau terlupakan. Ketika kamu ingin menikmati hal dan ingin menghilangkan kebosanan maka luangkan waktumu sejenak untuk membuat proyek hidup kedepannya.
✿ Cari Suasana Baru
》 Untuk membantumu menyelesaikan hal yang dikerjakan tanpa dilanda kebosanan, cobalah untuk mencari suasana baru, jika bekerja maka cobalah untuk merubah posisi kerja agar dapat suasana baru dan lebih segar dalam bekerja atau berpikir.
✿ Ubah Metode
》Mengubah metode bisa menjadi cara yang ampuh dalam psikologi untuk menghilangkan bosan. Mungkin tiba-tiba mengubah metode memang tidaklah mudah, tetapi bisa membantu menghilangkan hal yang bersikap monoton dan juga rasa bosan karena kegiatan yang berulang dan terus menerus.
✿ Pilih Strategi yang Tepat
》Terkadang setiap orang memiliki perbedaan kegiatan atau solusi untuk menghilangkan rasa bosan. Dengan kegiatan yang beragam dan berbeda di beberapa jangka waktu menjadikan rasa bosan akan mudah hilang dan tentu saja bisa menimbulkan hobi atau kesukaan baru lainnya.
✿ Lakukan Meditasi
》Melakukan meditasi bukan hanya dilakukan oleh orang yang berolahraga yoga ataupun mereka yang ingin mendapatkan spiritual lebih tenang atau lebih baik. Meditasi ternyata bisa menghilangkan rasa bosan terutama yang berkaitan dengan kejenuhan aktifitas atau rutinitas.
Sumber: dosenpsikologi.com dan DuPi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar